Ул. Аэропорт, 1А Остановка «Городской аэропорт»
План зала
Отзывы о нас на Флампе
Главная » Статьи

Тренажерный зал: о самом главном!

18
Январь
2016
Тренажерный зал:  о самом главном! 8LEFk45Tx6I.jpg

Почему нужно заниматься в тренажерном зале с тренером? На этот и многие другие вопросы нам ответит Член Новосибирской областной федерации бодибилдинга и фитнеса, многократный призер соревнований российского и международного уровней, персональный тренер фитнес-клуба Panatta Sport Марина Яровая.

Фитнес индустрия набирает обороты. Сейчас уже не модно быть просто красивым. Важно при этом еще и быть здоровым. Каждый человек, пришедший в тренажерный зал, преследует свою цель. Цели у всех разные: похудеть, поправить здоровье, придать мышцам форму и так далее.






Купив абонемент, человек зачастую сталкивается с рядом проблем:

  1. Что за непонятные станки? 
  2. Как на них работать? 
  3. Что и для чего делать? 

Казалось бы, тупик, но в любом фитнес-центре есть тренер (инструктор). Советую Вам! Начните заниматься с тренером! Это очень важно! 

Во-первых, перед тем, как Вы начнёте тренировки, персональный тренер обязательно проведёт для Вас инструктаж по технике безопасности в зале. Определит Ваш уровень физической подготовки на момент начала тренировок. Это поможет подобрать для Вас такую программу, которая не будет слишком тяжёлой или, наоборот, слишком лёгкой и малоэффективной. 

kAeQl0P9YM8.jpg
Во-вторых, при составлении программы тренировок будет взят во внимание не только уровень Вашей физической подготовки, но и Ваши личные пожелания о том, каких результатов Вы хотели бы достичь. Основываясь на все выше сказанное, персональный тренер разработает для Вас такую программу, которая даст максимальный эффект. Более того, составит план индивидуального питания и поможет научиться его придерживаться. Соответственно Вы не будете тратить свое время впустую. 

В-третьих, чтобы добиться нужного эффекта от тренировок, необходимо правильно выполнять все упражнения. Существует определённая техника, которой важно придерживаться, чтобы не навредить своему здоровью. Поэтому, если Вы новичок в фитнесе, необходимо тренироваться под присмотром тренера. Грамотный специалист научит Вас правильно заниматься и своевременно обратит внимание на ошибки. 

В-четвертых, чтобы добиться результата от тренировок Вам потребуется регулярно и упорно заниматься. А со временем будет появляться искушение полениться и не выполнить какое-либо упражнение или вообще пропустить тренировку. Занимаясь с тренером подобного допустить не получится. Тренер будет наблюдать за Вами и вовремя подскажет, когда настанет время увеличить нагрузку, чтобы достигнутые результаты не стояли на месте. 

Идем далее. Представление о тренере у всех разное. Кто-то видит накаченного парня, кто-то подтянутую девушку с хорошими формами, как сказал один мой знакомый, с легким намеком на мышцы )) . Но я хочу обратить Ваше внимание на следующий факт. Не всегда у девушки только лишь легкий намек на эти самые мышцы. Хочу объяснить по-простому без лишних умных слов. Речь сейчас пойдет обо мне любимой и о не многих таких же, как я))). Дорогие мои, все дело в том, что ложится в основу внешнего вида тренера для самого тренера. Кто-то качается просто для себя, а кто-то является спортсменом соответствующего вида спорта и в зависимости от категории, в которой он выступает, имеет более или менее накаченные мышцы. Поверьте мне! Накачать хотя бы килограмм мышц дорогого стоит! Это адский труд! И не все так просто как кажется на первый взгляд. К чему это разъяснение? Многие девушки, видя «свою коллегу по половой принадлежности», начинают жутко переживать за появление на их теле, причем буквально через месяц занятий, такой же мышечной массы. Хочется сказать одно, не переживайте и не бойтесь. Таких невероятных, для Вас, объёмов не будет, если не стоит цель заниматься спортом профессионально. Плюс такого тренера в том, что он, будучи спортсменом, должен иметь пропорционально развитые мышцы (тело). Это один из критериев, по которому оценивают спортсмена. А значит, обязан владеть определенными навыками и опытом тренировочного процесса. Должен знать, что, когда, сколько и для чего нужно кушать. Одним словом должен быть профессионалом в своем деле. Так что не стоит переживать. Особенно настоятельно рекомендую тренироваться под присмотром личного тренера тем, кто впервые пришел в спортивный зал, тем, кто хочет добиться максимального результата в короткие сроки, а также тем, кто имеет ограничения по медицинским показателям. 

И ПОМНИТЕ, нет недостижимых целей, есть коэффициент лени, запас отговорок и куча понедельников, с которых якобы все непременно начнется. Мечты становятся реальностью не с помощью магии, а с помощью целеустремленности и упорного труда! Желаю Вам успехов, добиться своей цели и просто хорошего настроения! 

f4wYfZA0PLw.jpg
Персональный тренер фитнес-клуба Panatta Sport 

Член Новосибирской Областной федерации бодибилдинга и фитнеса. 
Многократный призер и победитель соревнований регионального, Российского и Европейского уровней. 
КМС по бодифитнесу. (Кубок Восточной Европы 2013). 
КМС по жиму штанги лежа (STEEL ARENA-III ASIAN CUP 2013). 
Обладательница Кубка Новосибирской области по бодифитнесу (2008), Кубка «Алтай-2010» по бодифитнесу (2010), Кубка Томской области (2013), Кубка Алтайского края (2013), Чемпионка Новосибирска по бодифитнесу (2013). 

Преподаватель и член Академии Бодибилдинга и Фитнеса.

Марина Яровая

<- Список статей