Ул. Аэропорт, 1А Остановка «Городской аэропорт»
План зала
Отзывы о нас на Флампе
Главная » Услуги

Услуги

Functional Training. Основная цель функционального тренинга – это развитие таких качеств как ловкость, координация, гибкость, общая и силовая выносливость. Эти качества мы ежедневно используем в повседневной жизни. Их развитие способствует более устойчивому положению тела в пространстве, улучшая реакцию мышц на внезапную нагрузку. 

В отличие от силовых тренировок, где работа над крупными мышцами происходит изолированно, функциональный тренинг состоит из упражнений на стабилизацию, или баланс, в которых участвуют несколько групп мышц одновременно. Причем, выполняя их, Вам еще нужно удержать равновесие, включив для этого мышцы-стабилизаторы (мышцы спины, пресса, боковые мышцы). Не смотря на то, что упражнения в большинстве своем статичные, Вы добиваетесь максимально глубокой проработки мышц как крупных, так и мелких.

Частая смена упражнений не только от тренировки к тренировке, но и в рамках одного занятия не дает мышцам привыкнуть к нагрузкам. Это значит, что они будут работать по максимуму на каждом занятии.

На занятиях используют дополнительное оборудование: бодибары, гантели, степ-платформы, амортизаторы, мячи и другое.

Функциональный тренинг – это принципиально новый этап развития фитнеса, предлагающий широкие возможности для тренировок людям любого уровня подготовки, возраста, физиологических особенностей и самых разнообразных потребностей относительно своей физической формы.

Если сегодня у Вас не получается безошибочно повторять все элементы, то положительный эффект от занятия Вы всё равно получите, даже частично выполнив предложенную программу. Выполняя комплекс регулярно, Вы обязательно освоите его целиком!