Услуги

Pilates – это система упражнений, комплексно воздействующих на все группы мышц, от основных до мельчайших: он не изолирует одни мышечные группы и не пренебрегает другими. Работа с глубокими, «медленными» мышцами, поддерживающими скелет и внутренние органы.

Один из основных уклонов всех упражнений – растягивание мышц, это придаёт им эластичность, тонус и способствует восстановлению естественной грации и свободы движения.

Упражнения разработаны с акцентом на развитие мышечной силы, в особенности на укрепление мышц пресса и спины, улучшения гибкости и подвижности в суставах.

Пилатес – один из самых безопасных видов тренировки. Упражнения пилатес оказывают очень мягкое воздействие на тело, одновременно тренируя его. Именно поэтому для занятий пилатесом практически нет возрастных ограничений. Все движения во время упражнений пилатес выполняются медленно, плавно, благодаря чему мышцы и связки не перенапрягаются. Одновременно тренируется правильное дыхание.

Эффективность пилатеса для женщин налицо: работа с проблемными зонами (втягивается живот, убирается жир с бедер и ягодиц), укрепление тазовых мышц, сила которых необходима при родах, а также восстановление после родов.

Пилатес сегодня – один из «методов звёзд»,  наряду с йогой.