Услуги

Самая эффективная для похудения тренировка.

Табата – это высокоинтенсивная тренировка кардио+сила, в которой упражнения выполняются интервалами: 20 секунд повторений в быстром темпе сменяются 10 секундами отдыха, и так на протяжении 4 минут. Затем небольшой перерыв для смены упражнений – и вновь 4-хминутный раунд. Количество раундов зависит от уровня подготовки спортсмена и поставленной цели.

Эффективность этой тренировки доказана учеными: обмен веществ в ходе занятия ускоряется в 15 раз, повышается максимальное потребление кислорода, что способствует быстрому сжиганию жира. На тренировке идет работа как со своим весом, так и с дополнительными отягощениями.

Табата способствует снижению веса, формированию красивого рельефа тела, развитию выносливости, сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Подходит людям с любым уровнем подготовки.

Особенностью тренировок в нашем клубе является то, что ведут ее 2 наших самых зажигательных тренера: Юлия и Марина. 2 тренера – значит в 2 раза больше драйва, эмоций и пользы, ведь вдвоем они смогут лучше контролировать выполнение упражнений каждым из Клиентов и успеют вовремя поправить технику.