Услуги

Йога – древняя духовная практика, пришедшая к нам из Индии. Йога – это не привычная нам система физических тренировок, а единая практика, связывающая упражнения для тела, разума и души. Это уникальный метод, направленный на установление внутреннего баланса и гармонии.

Выполнение серии определенных движений в комбинации с глубоким дыханием способствует тренировке различных групп мышц. Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов. Специально подобранные комплексы асан (поз тела), в которых важную роль играет последовательность упражнений, применяют для улучшения и укрепления здоровья, для борьбы с различными недугами.

Важным при выполнении упражнений является правильное дыхание. Поэтому на занятиях, Вы учитесь осознанно концентрировать свое внимание на дыхании, выполняя пранаямы. Дыхательные упражнения выполняются для увеличения уровня жизненной энергии.

Неотъемлемая часть йоги - концентрация внимания, или внутренняя работа. Сосредоточив мысли в одном направлении и направив все внимание на достижение одной цели, мы получим несколько результатов: успокоим свой ум, воспитаем силу воли и осознанность.

Обязательной частью практики является тотальное расслабление после занятия.

Занятия йогой помогут вам добиться следующих результатов: 

Физический уровень:

§  Укрепление и повышение тонуса мускулатуры, суставов, костей, внутренних тканей и органов,   улучшение гибкости тела, осанки и координации;

§  Улучшение работы систем кровообращения и пищеварения;

§  Воздействие на функции эндокринных желез;

§  Увеличение защитных функций организма;

§  Лечение хронических заболеваний, снятие болей, снижение высокого давления, усталости;

§  Уменьшение зависимости от фармакологических препаратов;

§  Эмоциональный уровень:

§  Исчезновение состояний тревоги, паники, тоски и депрессии;

§  Снижение уровня агрессии и гнева;

§  Появление умиротворенности и глубокого спокойствия;

§  Приобретение навыков контроля над эмоциями и чувствами;

§  Увеличение способности радоваться и наслаждаться жизнью;

Ментальный уровень:

§  Уменьшение уровня стресса;

§  Обуздание чрезмерной мысленной активности;

§  Увеличение ясности восприятия, концентрации и бдительности;

§  Повышение самооценки;

§  Улучшение взаимоотношений с окружающими;

§  Увеличение энтузиазма, энергетического и творческого потенциала;

Духовный уровень:

Через постоянную практику йоги человек развивает в себе навыки, позволяющие увидеть реальность жизни и оценить её красоту. Чувство красоты жизни делает нас сильнее, мы начинаем лучше понимать и любить себя, что приносит чувство удовлетворения и ясную цель в жизни. А когда мы удовлетворены, мы способны испытывать безусловное счастье и делиться радостью этого ощущения с другими людьми.

Занятия йогой - щадящие, они развивают Вас постепенно, не нарушая ни единого процесса, и полезны людям любого возраста. Если Вы хотите избавиться от вековой раздражительности и бессонницы, открыть в себе новые грани и увидеть пути самосовершенствования, йога послужит Вам хорошим подспорьем.

Хатха-йога отличается большей статикой. Асаны выполняются в динамике, но с обязательной фиксацией положения тела. В практике больше физической нагрузки, силовых асан и больше внимания уделяется работе с телом.